| Topページ＞ピラティス教室 |
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| ピラティスとは・・・ |
ピラティスとは、1900年代初期にドイツ人ジョセフ・H・ピラティスによって考案されたとてもユニークなエクササイズです。ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア（体幹部）に対するアプローチ。パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル（正常）な状態へと導いてくれます。
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身体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）を動かし姿勢を整えます。
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呼吸を意識しながらのエクササイズで、筋肉の柔軟性も高めます。
激しい動きはありません。ゆっくり身体と向き合う時間として、運動不足の解消、姿勢の改善、ダイエットやリフレッシュなど、それぞれの目的に活用していただきたいです。
単に手足を動かすだけに終わってしまいがちな従来のトレーニングや美容体操とは違い、身体の中心（コア）＝体幹部を安定させ、正確にコントロールして動きます。
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ロールライクアボール
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キャットストレッチプレップ
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シングルレッグストレッチ
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テーブルトップ
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ペルビックブリッジ
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ロールダウン
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最近では、マドンナやジュリアロバーツなどの多くのハリウッドのセレブたちが行っていることで注目を集めました。さらに、アメリカではタイガーウッズや多くのメジャーリーガーのようなアスリートがトレーニングに組み込んでいるというように、科学的なメソッドとして、プロフェッショナルなアスリートにまで浸透してきています。
アメリカ、カナダ、ヨーロッパそしてアジアの国では爆発的に実行され始め、高齢者の体力づくりなど一般のエクササイズとしても広まってきています。ピラティスのエクササイズは抑制されており安全ですから、例えば事故にあい、リハビリテーションを受けている人にも適しています。
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いよいよ厚木に上陸！ぜひご体験ください。
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月会費 |
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初回体験料 500円 2回目以降 1000円 |
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定員 |
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８名 |
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対象者 |
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20歳以上の方（性別不問）
但し現在妊娠中の方、背骨に大きなお怪我のある方はご遠慮ください。
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服装 |
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動きやすい服装 （体のラインが出ると姿勢のチェックがしやすいです） |
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持ち物 |
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ヨガマット（お持ちの方）・バスタオル・タオル・飲料水 |
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レッスン |
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毎月2回 第2・4週の月曜日
13：00〜14：00
※教室開催日時は、変更になる場合がございます。
また、ご希望に応じてレッスン時間ご相談致します。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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お問い合せ |
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FTPマットピラティスインストラクター 片桐ひろみ
０９０−４７２５−８３２５（カタギリ）
（仕事中は繋がりにくいので、お名前・参加したい日を録音お願いします。） |
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厚木市旭町1-24-17 浅岡ビル 小田急線本厚木駅徒歩2分
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